Dormir poco no solo provoca cansancio. Según la psicóloga especializada en sueño Nuria Roure, descansar únicamente cuatro horas puede alterar el funcionamiento del cerebro de una manera comparable a consumir aproximadamente seis cervezas.
La especialista explicó, en una entrevista publicada por el diario español ABC, que la falta de sueño afecta capacidades como la atención, el tiempo de reacción y la toma de decisiones, lo que puede repercutir en las actividades cotidianas.
Roure señaló que durante la noche el cerebro necesita un descanso adecuado para recuperarse. Cuando este proceso se ve interrumpido de manera constante, pueden aparecer dificultades para mantener la concentración, recordar información y conservar el enfoque.
Estas alteraciones también pueden aumentar la posibilidad de cometer errores en el trabajo, afectar el rendimiento académico y elevar el riesgo de sufrir accidentes de tránsito.
Además, la experta advirtió que dormir menos de lo recomendado de forma recurrente puede tener consecuencias para la salud física y emocional, y relacionarse con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.